PLAN DE 21 DÍAS
21 días de gratitud
El ejercicio más simple que cambia cómo ves tu vida
por Johana Heredia Arévalo
Colección Programas
15 capítulos
≈ 40 páginas
Formato PDF
$16.900
PDF para leer en celular, tablet o computador. Se descarga una vez y es tuyo.
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Un plan de 21 días con la tarea exacta de cada día, quince conceptos para recordar y un plan de mantenimiento para el día 22, cuando el programa termina y la vida sigue.
La promesa de estas páginas
De una cabeza que solo registra lo que falta a una que sabe contar, decir y sostener lo que ya está, incluso cuando duele.
Para quién es:
Para quien siente que su vida es un recuento de faltantes y quiere entrenar la mirada sin discursos motivacionales. Sirve igual al que empieza y al que ya intentó agradecer y lo dejó en el día cinco.
Lo que te llevas
- Un plan de 21 días con la tarea concreta de cada día, del 1 al 21
- Siete capítulos de un día cada uno para la primera semana, la más frágil
- Quince conceptos con nombre propio, uno por capítulo, para recordar y repetir
- Guiones literales para agradecer en voz alta y para escribirle a alguien del pasado
- Una plantilla de cuatro campos para anotar, descrita paso a paso
- Una regla de tres preguntas para decidir si agradeces a quien te hirió
- Un capítulo sobre gratitud en la pérdida, con las líneas de ayuda en Colombia
- Un plan de mantenimiento mensual en el capítulo 15, para el día 22 en adelante
Los 15 capítulos
- 01
La ceguera del inventarioDía 1: contar lo que ya estaba antes de que pidieras nada
- 02
El silencio de lo sanoDía 2: agradecer los órganos que trabajan callados
- 03
El lujo de anteayerDía 3: la casa, el agua caliente y la luz que prende
- 04
El impuesto de la costumbreDía 4: el plato de siempre y la cadena de manos que lo hizo posible
- 05
El descuento de cercaníaDía 5: los que están tan cerca que ya no se ven
- 06
El sueldo que no se veDía 6: el trabajo, la buseta y el turno que no querías
- 07
El balde roto de la memoriaDía 7: revisar la semana y remendar el balde antes de seguir
- 08
La gratitud mudaDías 8 y 9: sacar el agradecimiento de la cabeza y ponerlo en la boca
- 09
El archivo del bien recibidoDías 10 y 11: escribir lo que la voz no alcanza a decir
- 10
El andamio invisibleDías 12 y 13: agradecerle a quien nunca le has dicho nada
- 11
La cuenta congeladaDías 14 y 15: agradecerle a quien te costó, con reglas claras
- 12
El agradecimiento en pretéritoDías 16 y 17: gratitud en la pérdida, sin fingir que no duele
- 13
El inventario del mientras tantoDías 18 y 19: la espera larga y lo que todavía no cambia
- 14
La puerta que no se abrióDías 20 y 21: lo que te libraste sin saber y lo que todavía no llega
- 15
El día 22Cuando el programa termina y la vida sigue: el plan de mantenimiento
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